• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Банановая диета
Статьи - Спорт
26.11.14 19:22

Все девушки мечтают иметь красивую фигуру, особенно актуально это в преддверии лета. Существует множество различных диет, однако, одной из самых вкусных и щадящих диет является банановая диета. Эту диету предложила англичанка Джейн Гриффин. За неделю этой диеты можно сбросить до 6 килограммов.

Разновидности банановой диеты

Строгий вариант. Такая диета продолжается около 3 дней. В день разрешено съесть всего 4 банана и пить простую воду. Результат: минус 4-5 килограммов.

Щадящий вариант. Придерживаться такой диеты можно 3-7 суток в зависимости от того, сколько ненужного веса вы желаете убрать. В течение 1 суток можно сбросить до 1 килограмма. В сутки употребляется до 1,5 килограммов бананов (вес без кожуры). Желательно питаться в день не менее 6 раза. Пить можно обычную воду или зеленый чай. Если по истечении 3 дней вы чувствуете себя прекрасно и хотите продолжить диету, то в рацион допускаются творог (100 грамм) или вареные яйца (1-2). Результат: минус 3-3,5 килограммов ненужного веса всего за 3 дня.

Банановая диета с молоком (строгий вариант).

На такой диете можно сидеть до 10 дней, за одни сутки диеты можно сбросить до 700 граммов ненужного веса. В суточный рацион входят 4 банана и литр нежирного молока. При желании вместо молока можно употреблять питьевой йогурт (500 миллиграмм) или кефир. Результат: минус 4-4,5 килограммов всего за 7 дней, а как дополнение к диете это занятие спортом, например, тренажеры купить домой, беговую дорожку и т.п.

Банановая диета с молоком (щадящий вариант). Диеты придерживаются 3-5 дней. Питание должно быть 6 - разовым. Меню за день: 3 банана и 600 миллилитров нежирного молока. Можно заменить молоко кефиром либо йогуртом. Пить обычную воду либо зеленый чай. Продукты можно употреблять по отдельности либо можно приготовить коктейль.

Показания к диете

Банановая диета рекомендуется:

- при заболеваниях кишечника;

- при заболеваниях почек и печени;

- при ожирении;

- при проблемах с желудком: гастрите, язвенной болезни;

- при нарушениях кровообращения;

- при низком уровне сахара в крови (гипогликемия).

Противопоказания

Нежелательно придерживаться банановой диеты при следующих заболеваниях:

- сахарный диабет;

- газообразование (метеоризм);

- расстройство пищеварительной системы (диспепсия);

- тромбофлебит (варикозное расширение вен).

Из диеты следует выходить осторожно. Не употребляйте острую и тяжелую пищу, откажитесь от жареного, мучного и сладостей. В противном случае сброшенные килограммы вернутся к вам снова. Худейте легко и с радостью!