• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Фитнес для новичков: первые шаги перед началом занятий
Статьи - Спорт
09.10.14 19:54

В последнее время все больше людей задумывается о здоровом образе жизни и о своей физической форме. Для того чтобы решить те или иные проблемы с фигурой, можно заняться фитнесом, который принесет необходимые результаты.

Новичкам в этом деле довольно сложно разобраться во всех особенностях различных методик тренировок, но для того чтобы добиться поставленных целей для начала будет достаточно выяснить основные правила и показатели.

Самым важным в любой тренировки, в том числе это касается и фитнеса, независимо от используемой программы, является соблюдение безопасности, улучшение здоровья. Кроме того, все занятия должны проходить в комфортных условиях. Именно эти качества должны присутствовать в спортивном зале, который был выбран для проведения занятий. Для того, чтобы выяснить условия, которые предлагаются в спортзале, можно провести несколько пробных тренировок, после которых станет понятно – подходит зал или нет. Если у Вас позволяет площадь в доме, то можете купить гриф для штанги, гантели или беговую дорожку, это самое необходимое для начинающих.

После того, как место для фитнеса было выбрано, необходимо определиться с одеждой для занятий. Наиболее удобным будет одежда, изготовленная из хлопковой ткани. Именно она отличается всеми качествами, которые необходимы во время выполнения физических нагрузок. Сам костюм должен полностью соответствовать размеру, чтобы не отвлекать или мешать во время выполнения упражнений. Это касается и обуви для тренировки, которая должна быть по размеру, удобной и качественной. Кроме этого, нелишним станет приобретение небольших полотенца, которые понадобятся во время тренировок.

После того, как основные моменты были изучены, можно приступать к решению проблем с фигурой или здоровьем, правильнымпитанием.Индивидуальную программу тренировок составляет тренер, который подбирает необходимые в конкретном случае упражнения и схему их выполнения. По мере достижение тех или иных результатов, программа занятий может меняться.