• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Худеем дома
Статьи - Спорт
20.09.14 18:04

Не верите, что можно сбросить лишние килограммы за просмотром любимых сериалов? На самом деле, это очень просто. Мы расскажем вам.

1) Любите смотреть фильмы и сериалы на ноутбук? Отлично! Даже за просмотром любимой "Сплетницы" можно скинуть калории. Поставьте ноутбук рядом с вами на табуретку и спокойно качайте пресс, параллельно глядя на экран, для этого необходимо купить орбитреки в киеве для домашних тренировок. Совмещайте приятное с полезным. Старайтесь больше гулять в хорошую погоду.

2) Если вы любитель поваляться в кровати после подъема, знайте, что и в таком случае можно провести время с пользой для фигуры. Делайте простые упражнения - вроде "Ножниц"или "Березки". Ежедневное повторение этих заданий заметно улучшит внешний вид ваших ножек. А там, гляди, и бедра уже станут.

3) Забудьте про лифт! Если вы живете на 3-5 этажах, то о лифте даже грех и вспоминать. А вот тем, кто живет чуточку повыше, придется приучать себя к пешим подъемам. Начинайте с малого - поднимитесь (в спокойном темпе) до 4 этажа и с каждым днем увеличивайте количество этажей на один. Со временем вы привыкните, и даже подъем на 14 этаж не будет для вас проблемой!

4) Танцуйте! Когда готовите, убираете или просто в одиночестве скучаете в квартире. Вместо того, что бы съесть очередную печенюшку, включите бодрящую музыку и покажите невидимым зрителям, на что вы способны. Выполняя различные "па", вы можете сжечь за 2 часа до 900 калорий.

5) Шоппинг, помимо того, что обладает лекарственными действиями, так же полезен для фигуры. Два часа хорошего шоппинга на собственных двух, эмоциональные потрясения вроде "О боже, какое шикарное платье"и волнение насчет потраченных денег является хорошей физической проверкой на выносливость.

6) Настройтесь на лучше. Если занятия в спорт-зале вам противны до коликов в животе, оставьте эту идею и занимайтесь самостоятельно (или в компании лучшей подруги) дома. Нет ничего невозможного - если вы действительно мечтаете об этом, то вам обязательно удастся достигнуть идеальной фигуры!