• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

О создании дома спортзала
Статьи - Спорт
27.08.14 12:30

Всегда хочется выглядеть молодо, подтянуто и красиво. А для этого нужно посещать фитнес-центр или спортивный зал. Но можно и оборудовать спортзал у себя дома. В этом случае вы сможете существенно сэкономить.

Чтобы заниматься спортом в домашних условиях, вам будет нужно наличие небольшого пространства, а также стремление к занятиям. Вы можете купить или качать в Интернете уроки по любым видам спортивных занятий дома.

Вы можете купить для дома несложные тренажёры. С их помощью всегда можно разнообразить свои спортивные занятия, но если нет средств на это, то фитнес люберцы ждет Вас. Самым распространённым тренажёром являются гантели. Их вы сможете приобрести в спортивном магазине. Женщины вполне могут поднимать гантели, имеющие вес не более 1 кг. Мужчины могут купить гантели с большим весом.

Также очень популярен для домашних занятий турник. Он не займёт место (при желании его вполне можно будет закрепить в проёме дверей). Вы хотите укрепить мышцы ягодиц и ног? Купите степпер или велотренажёр. С их помощью вы сможете эффективно сжечь лишние калории, развить выносливость, улучшить состояние сосудов и сердца.

Помните что основным залогом пользы от занятий спортом является их регулярность. Так что установите себе расписание занятий и ни за что не нарушайте его. Если вам скучно заниматься в одиночку, пригласите в гости подругу или друга, и занимайтесь вместе.