• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Инструкция по работе орбитреков
Статьи - Спорт
24.08.14 15:51

Невозможно придумать более подходящего варианта домашнего тренажера, чем орбитрек. Это эллиптический кардиотренажер, который подходит для занятий как новичкам, так и профессионалам. Его используют в фитнес-клубах, спортзалах, в домашних условиях и даже оздоровительных центрах, что еще раз доказывает универсальность этого устройства. Оно подходит людям любого возраста и физической подготовки, а огромное количество программ поможет Вам выбрать подходящий режим.

 

Но перед тем, как начать тренировку необходимо тщательно ознакомиться со всеми функциями и строением орбитрека. Тренажер нужно регулярно проверять на исправность и чистить от пыли, однако, не рекомендуется использовать полировочные средства. Купить орбитрек необходимо, потому как он отличается своей безопасностью в использовании, так что возможность травмирования на нем минимальна, зато эффективность занятий высока. В первую очередь он направлен на улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы и избавление от лишних килограмм.

 

Кроме этого, занятия на орбитреке способствуют укреплению мышц, увеличению выносливости организма и тонуса тела, ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения и работы дыхательной системы. Движения, совершаемые во время тренировки, напоминают езду на лыжах. Ноги занимающегося совершают эллиптические движения, а руки толкают подвижные поручни. Таким образом, нагрузка на суставы ног и на позвоночник очень мала и не несет никакого вреда. На орбитреке задействуются разные группы мышц, поэтому выбор часто падает именно на этот тренажер.

 

Тренировка на этом устройстве должна занимать около 40 минут из которых 5 – 10 минут нужно выделить на разминку перед началом занятия. Если до этого Вы не занимались спортом, то начинать нужно постепенно с самого низкого уровня нагрузки и самой простой программы. Постепенно увеличивая сложность тренировки. Однако эффект от занятий будет, только если заниматься Вы будете систематически. Тренироваться можно либо за два часа перед приемом пищи либо через час после, а во время занятия не рекомендуется пить.

 

Правильное расположение педалей обеспечит Вам не только комфорт, но и пользу, а специальный регулятор позволит менять нагрузку до необходимого уровня. На дисплее Вы сможете увидеть показатели пульса, времени, скорости, дистанции, расхода калорий. Так как орбитрек является кардиотренажером, в нем имеются датчики измерения пульса, а в некоторых моделях, в зависимости от показателей может автоматически меняться уровень нагрузки. Также некоторые модели имеют разъем для MP3 и подставку под стакан или телефон.

 

Из всего этого следует, что орбитрек - это универсальный и комфортный тренажер, предназначенный для разных видов тренировки и подходящий практически каждому.