• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Занятия спортом: как добиться красоты тела и крепкого здоровья
Статьи - Спорт
09.12.15 09:48

Многие люди мечтают о красивом и здоровом теле. Но увы, не всегда это желание получается реализовать для людей, у которых весь день занимает работа. А в выходные дни хочется делать только одно: отдыхать в своей постели. И как же изменить все свои привычки? Как обновить весь свой образ жизни? Для некоторых людей это кажется невозможным, но это проще, чем кажется!

Не всегда для занятий спортом нужно записываться в тренажерный зал, так же есть возможность заниматься дома, уделяя для начала 20-30 минут, эффективны так же длительные прогулки пешком или на велосипеде, плавание. Так же есть множество активных отдыхов, в которые входят различные виды спорта: горнолыжные курорты, спуск по реке на слаломе, катание на лошадях и т.д. Конечно, с профессионалом, вы добьетесь гораздо быстрее желаемого результата. Квалифицированный тренер ruanabol сможет расписать всю программу тренировок, которая подходит именно ВАШЕЙ фигуре, а также расскажет вам, как нужно правильно питаться, что очень важно для вашего организма. Огромную роль играет рацион питания. Все, что от вас будет требоваться, это следовать 3 основным правилам:

1. Пить больше воды;

2. Кушать 5-7 раз в день;

3. Не голодать;

Придерживаясь этих пунктов вы сможете улучшить свою фигуру, самочувствие, желудочно-кишечный тракт, ваш желудок уменьшится в размерах и не будет требовать перекусов.

При занятиях спортом улучшается вся внутренняя система организма. Суставы становятся более гибкими, благодаря потере жировой ткани, сухожилия утолщаются, что делает их еще более плотными. Так же не будем забывать о психологической активности во время тренировок. Общение с людьми, цели и интересы, эмоции при выполнении нового личного рекорда в силе, а также умственная деятельность при работе над упражнениями, где очень важны технические действия.

Но не будем забывать, что при несоблюдении правил безопасности, игнорирование замечаний тренера во время выполнения упражнений, возможно и ухудшение вашего здоровья. Боли в спине, суставах, нарушенные обмены веществ, переломы, растяжения. Все перечисленное может произойти и при не грамотном соотношении ваших возможностей к нагрузке, которую выполняете на тренировке. Многие профессиональные спортсмены имеют проблемы со здоровьем, так что будем придерживаться пословице «Физкультура лечит, а спорт калечит». Друзья, никогда не поздно начать совершенствоваться, все в ваших руках!