• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Плохое самочувствие после тренировок
Наш клуб - Разное
22.11.12 14:07

Причин возникновения тошноты после тренировок может быть несколько.

Во-первых, это могут быть проблемы с желудком, которые усугубляются от физических упражнений, и появляется тошнота. Так что первым делом следует сходить к врачу и проверить пищеварительную систему. Ходить к врачу, конечно, неприятно, но все-таки надо, ведь здоровье у вас одно. Постарайтесь найти специалиста с высокой квалификацией и хорошей репутацией.Во-вторых, это может быть перетренированность, особенно если вы чувствуете постоянную слабость, апатию, не высыпаетесь даже за десять часов и т.д. Вообще при интенсивных занятиях в тренажерном зале надо делать недельные перерывы каждые два месяца. Никогда не пренебрегайте этим правилом.

В-третьих, это может быть неправильное питание. Например, вы слишком мало или, наоборот, слишком много едите перед тренировкой. Следует принимать пищу часа за два перед тренировкой и не сильно много. Или вы вообще неправильно питаетесь, например, едите много сладкого или жирного. Это может быть недостаток каких-либо витаминов. Принимайте гормон роста и другие полезные спортивные добавки.

Наконец, тошнота может быть при выведении вашим организмом различных шлаков, токсинов и т.д. Так что это может быть даже хорошим знаком: ваш организм очищается.