• главная
  • контакты
  • карта сайта

Айкидо в Тамбове

Авторизация






Новости спорта

Кунг-фу Шаолиньцюань
Айкидо - История и философия
04.10.13 10:19

В переводе с китайского название этого стиля звучит как «кулачное искусство монастыря Шаолинь». Его основатель - индийский миссионер Бодхидхарма. Этот человек ввел в практику обязательные физические упражнения из известных ему единоборств. Причиной тому послужили факты засыпания монахов и неумение постоять за себя вне монастырских стен.

Составляющие Шаолиньцюань

1. Цигун. Заключается в стояние столбом, упражнениях медитативных и дыхательных, направление которых - овладение энергией Ци;

2. Циньна. Набор техник болевых захватов и болевого воздействия на мышцы и связки противника;

3. 72 искусства кунг-фу Шаолиня. Овладение базовой техникой – стойками, передвижениями, ударами, приемами защиты, Тао (работа кулаками);

4. Тренировки с оружием. Включаетупражнения с восемнадцатью видами различного оружия - мечами, копьем, шестом, посохом и др.;

5. Парные упражнения на овладение техниками Тао;

6. Изучение канонических трактатов - об изменения в мышцах (Ицзиньцзин), об омовении костного мозга (Сисуйцзин).

Тренировочный процесс

Существуют четыре правила, в соответствии с которыми выстраивается процесс обучения боевому искусству Шаолиньцюань:

Следовать от простых упражнений к более сложным. При изучении основ техники кунг-фу важно, чтобы ученики не получали травм и растяжений.

Соблюдать постоянство тренировочного процесса.  Тренировки должны проходить в соответствии с графиком. Недопустимы длительные перерывы в занятиях, поскольку именно постоянство приносит прогресс. Несоблюдение этого правила – шаг назад в освоении Шаолиньцюань.

Овладевать правильной техникой движения. Движения не должны основываться на применении чрезмерного физического усилия, поскольку ставка в Шаолиньцюань делается на технику движения, а не на физподготовку.

Не испытывать страх перед болью. Боль нужно терпеть, поскольку она сопровождает ученика на протяжении тренировочного процесса – при выполнении упражнений на растяжку, например, болят мышцы ног; при отработке стойки могут возникнуть судороги. Со временем тело адаптируется к нагрузкам, и боль уходит. А вместе с болью исчезнут и страхи перед нею.